journal-214 님의 블로그

임신 중기 양수량이 적다는 진단을 받았을 때, 수분 섭취 루틴과 식습관 개선만으로도 회복 가능한 경우가 많습니다. 하루 물 섭취 루틴, 수분 많은 식품, 주의할 점 등을 정리한 정보형 콘텐츠입니다.양수량이 적다는 진단, 어떻게 대처해야 할까임신 중기부터 산전 정기검진에서 자주 듣는 말 중 하나가 양수량과 관련된 이야기다.일부 산모는 "양수가 적은 편이다", "정상범위지만 하한선에 가깝다"는 말을 듣고막연한 불안감을 가지기도 한다.양수는 태아를 보호하고 발달을 도와주는 중요한 역할을 한다.따라서 양수량에 대한 관리와 관심은 임신 중기의 중요한 건강 관리 항목 중 하나다.이 글은 실제 임신 20주차 이후 양수량을 지적받은 뒤생활습관을 조정하며 직접 실천한 수분 관리 루틴과양수량을 늘리기 위해 도움됐던 식습관..

입덧이 끝났는데 속이 더부룩해졌어요임신 초기엔 입덧이 전부인 줄 알았어요.배가 불러오기 전까진 큰 증상이 없을 줄 알았고,입덧만 지나면 조금은 편해지지 않을까 기대했죠.하지만 중기로 접어든 어느 날부터,입덧이 사라진 자리를 대신한 게 있었어요.바로 속이 꽉 막힌 듯한 답답함, 트림이 안 되는 더부룩함,그리고 밥을 먹고도 포만감 없이 배가 계속 팽창하는 느낌.특히 저는 식사 후 복부 팽창과 트림이 계속 안 나오면서가슴까지 답답한 느낌이 들어“혹시 나만 이런 건가?” 하며 걱정이 되기 시작했어요.결론부터 말하면,임신 중기 소화불량은 흔한 증상이에요.자궁이 커지면서 위를 압박하고,호르몬 변화로 소화 기능도 느려지기 때문에누구나 겪을 수 있는 일이라는 걸 나중에서야 알게 되었죠.이 글은 제가 겪은 임신 중기 소..

입덧이 끝났더니, 식욕이 돌아왔다임신 초기를 지나며 가장 극적으로 달라졌던 것은 ‘입맛’이에요.입덧이 한창일 때는 냄새만 맡아도 헛구역질이 났고,입 안에 아무것도 넣고 싶지 않은 날이 많았죠.입덧 기간이 너무 힘들다 보니“빨리 끝났으면 좋겠다”는 생각만 하며 하루하루 버텼어요.그러다 어느 날, 정말 거짓말처럼“어? 나 배고픈가?” 싶은 순간이 찾아왔고그 이후로는 식욕이 폭발하듯 밀려오기 시작했어요.특히 저는 임신 전부터 과체중이었던 터라,입덧으로 체중이 빠졌을 때는 오히려 안도감이 있었어요.그런데 그 ‘마법의 식욕 회복기’가 오자 처음으로 걱정이 앞섰죠.“이대로 계속 먹으면 큰일 나겠다...”입덧이 끝난 뒤 본격적으로 시작된 식욕 폭발기,저는 어떻게 조절하고 균형을 잡아갔을까요?식욕이 돌아온 건 반가웠지..

"이 글은 경상북도 지역 기준입니다."경상북도에 거주 중인 만 35세 이상 산모라면 바우처 외에도 의료비 50만원을 추가로 지원받을 수 있어요. 선결제 후 영수증 정산 방식과 유의사항까지 실제 사례로 정리했습니다.35세 고령산모가 되고 알게 된 뜻밖의 혜택임신 준비를 시작할 때만 해도,저는 고령산모라는 단어와는 거리가 멀다고 생각했어요.그런데 막상 임신이 확정되고 출산 예정일을 확인해 보니,올해 서른다섯이 넘은 저에게 ‘고령산모’라는 말이 적용된다는 사실을 알게 됐어요.솔직히 ‘고령’이라는 단어는 어감 자체가 썩 유쾌하진 않았고,이제 뭔가 더 조심해야 하나 싶은 막연한 불안감이 밀려왔어요.그러던 중 임신 중 받을 수 있는 정부 혜택들을 하나하나 찾아보다가경상북도에서 고령산모에게 추가 의료비 지원을 해준다..

과체중 상태에서 시작된 임신, 체중 걱정 대신 건강한 루틴으로 21주차 현재 2kg만 증가한 임산부의 현실적인 체중 관리 경험. 병원과의 상담, 공복체중 루틴, 심리 변화까지 솔직하게 정리했습니다.과체중으로 시작한 임신, 걱정부터 앞섰어요임신을 알았을 때 저는 기쁨보다 먼저 걱정이 앞섰습니다.그 이유 중 하나는, 이미 과체중 상태였다는 것이었어요.임신 전부터 체중은 늘 저를 불편하게 만들던 존재였고,다이어트는 일상처럼 달고 살았던 말이었죠.그래서 임신이 되자마자 머릿속에 떠오른 질문은“과연 나는 이 몸으로 건강하게 임신을 유지할 수 있을까?”“병원에서 혼나지는 않을까?” 같은 죄책감 섞인 불안감이었어요.누구에게도 쉽게 털어놓지 못했던 이 마음.하지만 시간이 지나며 저는 조금씩 체중보다 중요한 것을 알게 ..

철분제 복용 후 생긴 임산부 변비를 약 없이 해결한 실제 루틴. 아침 공복 스무디와 생활습관 개선을 통해 자연스럽게 회복한 경험을 기록합니다.임신 중 철분제를 먹으면 왜 변비가 올까요?임신 중기부터 시작되는 철분제 복용.많은 예비엄마들이 병원에서 “이제 철분제를 드세요”라는 말을 듣고 당연하게 복용을 시작합니다.하지만 복용을 시작하고 얼마 지나지 않아 겪게 되는 대표적인 부작용이 있으니,그게 바로 변비입니다.저 역시 18주차부터 철분제를 복용하기 시작했는데요,단 이틀 만에 배가 더부룩하고 화장실에 가도 시원하지 않은 불편함을 겪게 되었어요.속은 불편하고 답답한데, 배는 빵빵하게 부풀어 오르고생활 전반에 집중력이 떨어질 만큼 스트레스를 느끼게 되더라고요.이전에는 크게 신경 쓰지 않았던 ‘쾌변’이라는 기본적..

임신 중 철분제, 꼭 먹어야 하나요?임신 중기쯤 되면 많은 예비엄마들이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 “철분제 복용, 꼭 해야 하나요?”라는 질문입니다.특히 20주 전후가 되면 병원에서도 철분제 복용을 권장하는데,막상 복용을 시작하면 생기는 변비나 속 불편함 때문에 고민도 많아지죠.저 역시 병원에서 “20주 이후부터 철분제를 복용하세요”라는 말을 들었지만,그보다 조금 이른 18주차부터 철분제를 복용하기 시작했어요.그 이유는 어지럼증이 심해졌기 때문이죠.이 글에서는✔ 철분제를 언제부터 복용하면 좋은지✔ 철분제 복용 시 주의할 점✔ 복용 후 흔히 겪는 부작용✔ 그리고 실제로 제가 복용한 후기와 관리 방법까지임산부가 알아야 할 철분제 A to Z를 정리해드릴게요.철분제는 언제부터 먹기 시작해야 할까?일반적으로..

태명을 ‘오덕이’로 지은 이유, 그리고 이름 없는 존재에게 처음 말을 건 순간. 임신 중 태명이 주는 감정의 변화와 유대감에 대한 따뜻한 이야기. 이름 없는 존재를 처음 부르던 그때임신하고 나서 얼마 동안은 아기를 그냥 ‘아가야’라고 불렀다.초기에는 그 말만으로도 충분히 벅찼고,배 속에 생명이 있다는 사실 하나만으로도 놀랍고 조심스러웠기 때문이다.하지만 시간이 흐르면서 조금씩 마음이 바뀌었다.아직 얼굴도, 성별도 모르는 이 작은 존재에게‘어떤 이름’으로라도 불러주고 싶다는 마음이 자라났다.단순한 애칭처럼 들릴 수도 있지만,“태명”은 내게 있어 그냥 부르는 말이 아니었다.‘내 아이’라는 감정이 자리 잡는 첫걸음이었고,우리가 이 생명을 진심으로 받아들이는 과정이었다.태명을 고민하게 된 시점 – 그냥 “아가야..

임신 중 A형·B형 간염 예방접종을 맞은 실제 경험과, 왜 이 선택을 하게 됐는지에 대한 솔직한 이야기. 항체 검사부터 접종 후 통증까지, 임산부라면 꼭 알아야 할 정보와 감정을 담았습니다.임신 중 예방접종? 처음엔 불안부터 앞섰어요임신 중에는 뭘 먹어도, 뭘 발라도 조심스럽다.그런데 병원에서 갑자기 “A형, B형 간염 예방접종을 맞는 게 좋다”는 말을 들었을 때,순간 당황스럽고 무서운 마음이 앞섰다.“임신 중인데... 접종을 해도 괜찮은 걸까?”“혹시 아기에게 영향이 가면 어쩌지?”한창 아기집을 확인하고, 심장소리를 들으며 조심스럽게 하루하루 보내던 내게‘주사’라는 단어는 꽤 큰 부담이었다.하지만 의사 선생님은 조용히, 그리고 단호하게 말했다.“이건 아기를 위한 접종이라기보다, 산모인 엄마를 위한 예방..

고령산모로 니프티검사를 권유받았지만, 정밀초음파와 기형아검사 결과를 바탕으로 하지 않기로 결정한 이유를 솔직하게 담았습니다. 정보보다 중요한 건 내 선택을 믿는 용기라는 걸 알게 됐어요. '고령산모'라는 단어가 낯설었던 나에게임신을 확인하고 기쁘고도 벅찼던 순간,산부인과에서 제일 먼저 들은 말이 "고령산모시네요"였다.내 나이에 익숙하지만, 막상 임신과 연결된 그 단어는 조금 낯설게 다가왔다."내가 고령산모라니…"그 말 한마디에 책임감이 더 무겁게 느껴졌고,처음부터 ‘불안’이라는 감정이 옆자리에 함께 앉는 느낌이었다.그러다 병원에서 니프티(NIPT) 검사를 권유받았다.아직 잘 알지 못했던 검사였고, 무엇보다 비용과 심리적인 부담이 커 보였다.‘해야 하나? 안 해도 될까?’처음엔 단순한 선택처럼 보였지만, ..