임신건강관리 (3) 썸네일형 리스트형 임산부 손목터널증후군, 왜 생기고 어떻게 완화할까? – 20주차부터 시작된 나의 경험 임산부 손목터널증후군, 왜 생길까?20주차부터 시작된 실제 경험과 통증 완화 스트레칭,전문가가 권장하는 관리 방법까지 정리했습니다.예상치 못한 통증, 손목에서 시작되다임신을 하면 배가 불러오고 몸무게가 늘어난다는 건 당연히 알고 있었어요.하지만 손목 통증이 이렇게 빨리 찾아올 줄은 몰랐습니다.특히 20주차쯤 몸이 무거워지면서 손목 안쪽이 찌릿하고 저린 느낌이 생겼어요.마우스를 오래 잡거나 손으로 바닥을 짚고 일어날 때,심지어 음료수 뚜껑을 돌리는 것조차 힘들어졌습니다.병원에 상담했더니 대부분 임산부들이 겪는손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)이라는 진단이 돌아왔어요.처음엔 조금 당황했지만, 증상을 이해하고 관리하면서 마음이 조금 편안해졌습니다.이 글은 제가 직접 겪은 경험을 .. 임산부 철분제 복용 후 변비, 이렇게 극복했어요 – 나만의 루틴 정리 철분제 복용 후 생긴 임산부 변비를 약 없이 해결한 실제 루틴. 아침 공복 스무디와 생활습관 개선을 통해 자연스럽게 회복한 경험을 기록합니다.임신 중 철분제를 먹으면 왜 변비가 올까요?임신 중기부터 시작되는 철분제 복용.많은 예비엄마들이 병원에서 “이제 철분제를 드세요”라는 말을 듣고 당연하게 복용을 시작합니다.하지만 복용을 시작하고 얼마 지나지 않아 겪게 되는 대표적인 부작용이 있으니,그게 바로 변비입니다.저 역시 18주차부터 철분제를 복용하기 시작했는데요,단 이틀 만에 배가 더부룩하고 화장실에 가도 시원하지 않은 불편함을 겪게 되었어요.속은 불편하고 답답한데, 배는 빵빵하게 부풀어 오르고생활 전반에 집중력이 떨어질 만큼 스트레스를 느끼게 되더라고요.이전에는 크게 신경 쓰지 않았던 ‘쾌변’이라는 기본적.. 임산부 A형·B형 간염 예방접종, 나는 왜 맞기로 했을까? 임신 중 A형·B형 간염 예방접종을 맞은 실제 경험과, 왜 이 선택을 하게 됐는지에 대한 솔직한 이야기. 항체 검사부터 접종 후 통증까지, 임산부라면 꼭 알아야 할 정보와 감정을 담았습니다.임신 중 예방접종? 처음엔 불안부터 앞섰어요임신 중에는 뭘 먹어도, 뭘 발라도 조심스럽다.그런데 병원에서 갑자기 “A형, B형 간염 예방접종을 맞는 게 좋다”는 말을 들었을 때,순간 당황스럽고 무서운 마음이 앞섰다.“임신 중인데... 접종을 해도 괜찮은 걸까?”“혹시 아기에게 영향이 가면 어쩌지?”한창 아기집을 확인하고, 심장소리를 들으며 조심스럽게 하루하루 보내던 내게‘주사’라는 단어는 꽤 큰 부담이었다.하지만 의사 선생님은 조용히, 그리고 단호하게 말했다.“이건 아기를 위한 접종이라기보다, 산모인 엄마를 위한 예방.. 이전 1 다음
