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임산부 철분제 복용 후 변비, 이렇게 극복했어요 – 나만의 루틴 정리 철분제 복용 후 생긴 임산부 변비를 약 없이 해결한 실제 루틴. 아침 공복 스무디와 생활습관 개선을 통해 자연스럽게 회복한 경험을 기록합니다.임신 중 철분제를 먹으면 왜 변비가 올까요?임신 중기부터 시작되는 철분제 복용.많은 예비엄마들이 병원에서 “이제 철분제를 드세요”라는 말을 듣고 당연하게 복용을 시작합니다.하지만 복용을 시작하고 얼마 지나지 않아 겪게 되는 대표적인 부작용이 있으니,그게 바로 변비입니다.저 역시 18주차부터 철분제를 복용하기 시작했는데요,단 이틀 만에 배가 더부룩하고 화장실에 가도 시원하지 않은 불편함을 겪게 되었어요.속은 불편하고 답답한데, 배는 빵빵하게 부풀어 오르고생활 전반에 집중력이 떨어질 만큼 스트레스를 느끼게 되더라고요.이전에는 크게 신경 쓰지 않았던 ‘쾌변’이라는 기본적..
임산부 철분제 복용 가이드 – 복용 시기, 방법, 부작용까지 정리 임신 중 철분제, 꼭 먹어야 하나요?임신 중기쯤 되면 많은 예비엄마들이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 “철분제 복용, 꼭 해야 하나요?”라는 질문입니다.특히 20주 전후가 되면 병원에서도 철분제 복용을 권장하는데,막상 복용을 시작하면 생기는 변비나 속 불편함 때문에 고민도 많아지죠.저 역시 병원에서 “20주 이후부터 철분제를 복용하세요”라는 말을 들었지만,그보다 조금 이른 18주차부터 철분제를 복용하기 시작했어요.그 이유는 어지럼증이 심해졌기 때문이죠.이 글에서는✔ 철분제를 언제부터 복용하면 좋은지✔ 철분제 복용 시 주의할 점✔ 복용 후 흔히 겪는 부작용✔ 그리고 실제로 제가 복용한 후기와 관리 방법까지임산부가 알아야 할 철분제 A to Z를 정리해드릴게요.철분제는 언제부터 먹기 시작해야 할까?일반적으로..
우리는 왜 태명을 ‘오덕이’로 짓게 됐을까 – 의미, 감정, 그리고 변화들 태명을 ‘오덕이’로 지은 이유, 그리고 이름 없는 존재에게 처음 말을 건 순간. 임신 중 태명이 주는 감정의 변화와 유대감에 대한 따뜻한 이야기. 이름 없는 존재를 처음 부르던 그때임신하고 나서 얼마 동안은 아기를 그냥 ‘아가야’라고 불렀다.초기에는 그 말만으로도 충분히 벅찼고,배 속에 생명이 있다는 사실 하나만으로도 놀랍고 조심스러웠기 때문이다.하지만 시간이 흐르면서 조금씩 마음이 바뀌었다.아직 얼굴도, 성별도 모르는 이 작은 존재에게‘어떤 이름’으로라도 불러주고 싶다는 마음이 자라났다.단순한 애칭처럼 들릴 수도 있지만,“태명”은 내게 있어 그냥 부르는 말이 아니었다.‘내 아이’라는 감정이 자리 잡는 첫걸음이었고,우리가 이 생명을 진심으로 받아들이는 과정이었다.태명을 고민하게 된 시점 – 그냥 “아가야..
임산부 A형·B형 간염 예방접종, 나는 왜 맞기로 했을까? 임신 중 A형·B형 간염 예방접종을 맞은 실제 경험과, 왜 이 선택을 하게 됐는지에 대한 솔직한 이야기. 항체 검사부터 접종 후 통증까지, 임산부라면 꼭 알아야 할 정보와 감정을 담았습니다.임신 중 예방접종? 처음엔 불안부터 앞섰어요임신 중에는 뭘 먹어도, 뭘 발라도 조심스럽다.그런데 병원에서 갑자기 “A형, B형 간염 예방접종을 맞는 게 좋다”는 말을 들었을 때,순간 당황스럽고 무서운 마음이 앞섰다.“임신 중인데... 접종을 해도 괜찮은 걸까?”“혹시 아기에게 영향이 가면 어쩌지?”한창 아기집을 확인하고, 심장소리를 들으며 조심스럽게 하루하루 보내던 내게‘주사’라는 단어는 꽤 큰 부담이었다.하지만 의사 선생님은 조용히, 그리고 단호하게 말했다.“이건 아기를 위한 접종이라기보다, 산모인 엄마를 위한 예방..
고령산모로서 니프티검사를 권유받고, 결국 하지 않기로 한 이유 고령산모로 니프티검사를 권유받았지만, 정밀초음파와 기형아검사 결과를 바탕으로 하지 않기로 결정한 이유를 솔직하게 담았습니다. 정보보다 중요한 건 내 선택을 믿는 용기라는 걸 알게 됐어요. '고령산모'라는 단어가 낯설었던 나에게임신을 확인하고 기쁘고도 벅찼던 순간,산부인과에서 제일 먼저 들은 말이 "고령산모시네요"였다.내 나이에 익숙하지만, 막상 임신과 연결된 그 단어는 조금 낯설게 다가왔다."내가 고령산모라니…"그 말 한마디에 책임감이 더 무겁게 느껴졌고,처음부터 ‘불안’이라는 감정이 옆자리에 함께 앉는 느낌이었다.그러다 병원에서 니프티(NIPT) 검사를 권유받았다.아직 잘 알지 못했던 검사였고, 무엇보다 비용과 심리적인 부담이 커 보였다.‘해야 하나? 안 해도 될까?’처음엔 단순한 선택처럼 보였지만, ..
ERP 없이 운영하던 시절, 내가 저질렀던 실수들 카페 운영 시 ERP 없이 겪은 재고관리 실수, 수기장부 오류, 거래처 문제를 정리했습니다. 소상공인, 1인창업자에게 꼭 필요한 운영 노하우입니다.커피만 잘 내리면 될 줄 알았다몇 년 전, 나는 작은 개인 카페를 운영했다.가게는 작았지만, 메뉴는 정성껏 만들었고 손님과의 소통도 즐거웠다.그래서인지 처음엔 ‘매출’만 신경 쓰면 된다고 생각했다.그런데 어느 순간부터 이상했다.커피는 많이 나가는데 통장은 항상 비어 있었고, 장부는 매번 미뤄졌다.재고는 헷갈리고, 거래처는 섞이고, 정산 시즌이면 밤을 새우기 일쑤였다.ERP 같은 시스템은 ‘큰 회사나 쓰는 거’라고 생각했고, 나는 그냥 열심히 하면 된다고 믿었다.하지만 지금 돌아보면, 그 시절의 나는 일을 ‘운영’이 아니라 ‘감’으로 버티고 있었던 거다. 실수 ..
아기집 이후 초음파 변화 – 화면 속 아기가 자라는 걸 보는 기적 아기집 확인 이후부터 초음파를 통해 아이가 자라는 과정을 지켜본 기록. 5주차 심장소리가 안 들려 불안했던 순간부터, 8주차 ‘옛날통닭’ 같은 아기를 보며 웃었던 날까지 – 엄마가 되어가는 시간의 기록. 아기집 이후, 기다림이 시작되었다처음 병원에서 아기집을 확인하고 ‘임신 확정’이라는 말을 들었을 때,나는 안도와 불안을 동시에 느꼈다.확정은 받았지만, 그게 전부가 아니란 걸 잘 알고 있었기 때문이다.다음은 심장소리를 확인하는 일이었다.심장이 뛰는 걸 듣기 전까진, 마음 한편엔 늘 “혹시 이번에도…”라는 두려움이 있었다.아기집을 봤을 땐 기적처럼 느껴졌는데,그다음부터는 또 다른 기다림이 시작되었다.5주차, 심장소리를 듣지 못했던 날임신 5주차, 두근대는 마음으로 병원을 찾았다.초음파를 보며 나는 속으로 ..
임신 초기 확정 후 첫 일주일 – 내가 가장 먼저 한 것들 인공수정 후 임신 확정을 받은 순간부터 시작된 첫 일주일. 조심스러웠던 감정과 가장 먼저 바뀐 루틴들을 기록합니다. 사실 나는 난임 진단을 받고, 인공수정을 통해 임신하게 되었다.그 과정을 지나오기까지 수많은 고민과 눈물,그리고 반복된 실패가 있었다.그래서 임신 테스트기에서 두 줄이 나왔을 때도기쁨보다는 “정말일까?” “이번에도 아닐까?” 하는 불안이 먼저 밀려왔다.이미 여러 번 실망했던 터라 임테기조차 믿기 힘들었고, 남편도 섣불리 믿지 않는 상황이었다.나는 여전히 이게 진짜인지, 며칠 뒤에도 여전히 내 안에 아기가 있는지 확인받기 전까진쉽게 감정을 꺼내기 어려웠다.그런데 임테기를 확인한 다음 날, 갑자기 배를 쥐어짜는 듯한 복통이 찾아왔다.너무 놀라 병원으로 달려갔고, 초음파를 확인한 의사 선생님은..

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