임신철분제 (2) 썸네일형 리스트형 임신 중 영양제 복용 가이드 – 아기와 나를 위한 복용 루틴 완전정복 임신 중 영양제, 제대로 알고 챙기고 계신가요?21주차 실제 복용 루틴, 철분제 변비 대처법,엽산·칼슘·오메가3까지… 복용 시기와 조합 완전 정리!‘건강하게 먹는다’는 기준이 달라졌어요임신이 되면 가장 먼저 달라지는 건 ‘몸의 반응’보다 사고방식이었어요.이전까지는 단순히 배가 고프면 먹고, 피곤하면 쉬는 게 전부였다면임신 후엔 매 끼니와 영양제를 챙기며‘내가 먹는 게 곧 아이의 몸을 만든다’는 사실에무겁고도 묵직한 책임감을 느끼기 시작했죠. 그중 가장 헷갈렸던 건 바로 영양제 복용 순서와 궁합.‘엽산은 필수지만 언제까지 먹는 거지?’,‘철분이랑 칼슘은 같이 먹어도 되는 거야?’,‘오메가3는 언제부터 먹지?’ 같은 질문이 계속 생기더라고요.'잘 먹어야 한다'는 말은 흔하지만, 영양제를 언제부터, 어떻게,.. 임산부 철분제 복용 후 변비, 이렇게 극복했어요 – 나만의 루틴 정리 철분제 복용 후 생긴 임산부 변비를 약 없이 해결한 실제 루틴. 아침 공복 스무디와 생활습관 개선을 통해 자연스럽게 회복한 경험을 기록합니다.임신 중 철분제를 먹으면 왜 변비가 올까요?임신 중기부터 시작되는 철분제 복용.많은 예비엄마들이 병원에서 “이제 철분제를 드세요”라는 말을 듣고 당연하게 복용을 시작합니다.하지만 복용을 시작하고 얼마 지나지 않아 겪게 되는 대표적인 부작용이 있으니,그게 바로 변비입니다.저 역시 18주차부터 철분제를 복용하기 시작했는데요,단 이틀 만에 배가 더부룩하고 화장실에 가도 시원하지 않은 불편함을 겪게 되었어요.속은 불편하고 답답한데, 배는 빵빵하게 부풀어 오르고생활 전반에 집중력이 떨어질 만큼 스트레스를 느끼게 되더라고요.이전에는 크게 신경 쓰지 않았던 ‘쾌변’이라는 기본적.. 이전 1 다음
