임신중운동 (1) 썸네일형 리스트형 임신 중 환도선다 통증, 왜 생기고 어떻게 완화할까? – 14주차부터 시작된 나의 경험 임신 중 골반 통증, 환도선다 증상으로 힘들지 않으신가요?14주차부터 시작된 실제 경험과 통증 완화 스트레칭,병원 상담 내용을 바탕으로 안전한 대처법을 정리했습니다.예상치 못했던 통증, 환도선다와 마주하다임신을 하면 몸이 변한다는 건 알고 있었어요.하지만 제가 가장 먼저 체감한 변화 중 하나가 ‘통증’일 줄은 몰랐습니다.특히 임신 14~15주차쯤부터 시작된 골반 깊은 곳의 묵직한 통증,걷기나 앉았다 일어날 때마다 느껴지는 찌릿한 느낌은 제 일상을 바꾸어 놓았어요.처음엔 단순히 “좀 피곤해서 그렇겠지” 했지만하루에 2만 보씩 걷던 제가 이제는 1만 보도 힘들어졌고,오래 앉아 있는 것조차 괴로워졌습니다.병원에 상담했더니 특별한 이상은 없고,골반저근이 약해서 증상이 빨리 나타난 거 같다며휴식과 스트레칭이 최선.. 이전 1 다음
