임신중수면관리 (1) 썸네일형 리스트형 임신 중 불면증과 수면 자세 – 4개월차부터 시작된 뒤척임의 기록 임신 중 불면증, 왜 생길까?4개월 차부터 시작된 뒤척임·밤중 소변·팔 저림 경험과바디필로우·수면 자세 등 실제 해결 시도기를 공유합니다.“왜 이렇게 잠이 안 오지?”에서 시작된 고민 임신 전까지 저는 한 번 누우면 아침까지 깨지 않는 편이었어요.그런데 임신 4개월 차에 접어들면서 잠이 점점 불편해졌습니다.밤중에 화장실을 자주 가야 했고,골반 통증과 팔 저림, 점점 불러오는 배 때문에편안하게 눕는 것 자체가 힘들어졌습니다.처음엔 “그냥 임신하면 다 이런가 보다” 하고 넘겼지만수면 부족이 쌓이자 하루하루 피로가 심해지고월요일 아침 출근이 두려워질 정도였습니다.이 글은 제가 직접 겪은 임신 중 불면증과 수면 문제를 바탕으로,왜 이런 증상이 생기는지, 어떻게 완화할 수 있는지 정리한 내용이에요.혹시 같은 이유.. 이전 1 다음
