임신 중 영양제, 제대로 알고 챙기고 계신가요?21주차 실제 복용 루틴, 철분제 변비 대처법,엽산·칼슘·오메가3까지… 복용 시기와 조합 완전 정리!‘건강하게 먹는다’는 기준이 달라졌어요임신이 되면 가장 먼저 달라지는 건 ‘몸의 반응’보다 사고방식이었어요.이전까지는 단순히 배가 고프면 먹고, 피곤하면 쉬는 게 전부였다면임신 후엔 매 끼니와 영양제를 챙기며‘내가 먹는 게 곧 아이의 몸을 만든다’는 사실에무겁고도 묵직한 책임감을 느끼기 시작했죠. 그중 가장 헷갈렸던 건 바로 영양제 복용 순서와 궁합.‘엽산은 필수지만 언제까지 먹는 거지?’,‘철분이랑 칼슘은 같이 먹어도 되는 거야?’,‘오메가3는 언제부터 먹지?’ 같은 질문이 계속 생기더라고요.'잘 먹어야 한다'는 말은 흔하지만, 영양제를 언제부터, 어떻게,..
