임신을 준비하는 단계에서는 먹는 것 하나하나가 더 이상 단순한 ‘식사’가 아니게 됩니다.예비엄마의 몸은 곧 새로운 생명을 맞이할 공간이기 때문에, 식사 루틴 자체가 건강의 방향을 결정짓는 가장 중요한 요인이 될 수 있어요. 매일 반복되는 식사 습관 속에서 작은 변화를 만들어가는 것이 생각보다 큰 결과로 이어지게 됩니다.특히 임신 전 몸을 정비하는 시기에는 어떤 식재료를 자주 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 기준이 매우 중요합니다. 이 글에서는 제가 임신 준비 중 직접 실천했던 식사 루틴을 시간대별로 공유하고, 동시에 임신 전 반드시 피해야 할 식재료까지 정리해 볼게요. 단순한 영양 정보가 아니라, 실제 생활에서 적용할 수 있도록 구체적인 루틴으로 구성했습니다. 아침 식사 루틴: 하루의 호르몬 밸..
